7.5 - Steuern (Körperliche Entspannung)
Mit der Fähigkeit, dich körperlich und gedanklich zu kontrollieren, bist du in der Lage für den 3. Schritt: Körperliche Entspannung. Warum ist diese notwendig, und was bedeutet sie?
Körperliche Entspannung bedeutet genau das: Du sitzt wie gewohnt an bekannter Stelle, den Körper und das Gesicht in die gewählte Richtung gedreht, und nun entspannst du ihn. Alle nicht benötigte Muskelanspannung wird bewusst gelockert. Das geschieht durch eine gedankliche Anweisung. Diese Entspannung ist übrigens auch ein Polaritätswechsel.
Körperliche Anspannung ist nur in wenigen Situationen von Nutzen. In den meisten Fällen führt sie zur Verkrampfung und zu weiterem Unwohlsein. Das ist dir auf dem Weg zum Erfolg nicht dienlich. Daher ist es so wichtig, sich zu entspannen. Ein weiterer Grund wird gleich offensichtlich.
Körperliche Entspannung geht Hand in Hand mit Atmung. Atme einfach nur tief und rhythmisch ein und aus. Wiederhole das ein paar Mal, bis du dich mehr und mehr entspannt fühlst. Führe auch diese Übung so lange durch, bis es dir leicht fällt, aus der gedanklichen Anweisung heraus in eine wohlige körperliche Entspannung zu kommen.
Wenn du magst, nimm Musik zu Hilfe. Diese schaltet auch Umweltgeräusche stumm und erleichtert dir das Einfinden in diesen Zustand.
Mehr ist hier nicht zu tun. Wisse, dass es auch hier eine tiefere Bedeutung gibt. Wenn du nämlich in der Lage bist, dich auf Abruf zu entspannen, dann bedeutet das folgendes: Ganz gleich, wie angespannt andere sind oder wie stressvoll sich eine bestimmte Situation darstellt, du bleibst davon unberührt. Das allein mag dir noch keinen Nutzen bringen, aber im nächsten Schritt wird alles klar. Warum? Weil diejenigen, die körperlich gestresst und angespannt sind, nicht in der Lage sind, ihre Gedanken loszulassen. Vor allem sind sie durch die fehlende Körperkontrolle gar nicht erst in der Lage, ihre Gedanken überhaupt zu kontrollieren.
Was bedeutet das? Nun, das ist total einfach: Sie entscheiden nicht selbständig. Sie entscheiden nicht besonnen und in Ruhe, wo es lang geht, sondern werden von ihren ureigenen Instinkten gesteuert oder von außen von anderen Kräften gelenkt, welche genau auf diese Instinkte abzielen. Die wissen schon, was sie tun, und davor musst du dich hüten!
Wer Zugriff zu deinen Emotionen (Gefühlen) hat, hat Kontrolle über dein Leben. Somit wird auch klar, warum von vielerlei Seiten so viel getan wird, um Herrschaft über deine Emotionen zu erlangen, sei es durch Nachrichten, Filme oder auch hoch-raffinierte Nahrung.
Lerne auch über diese Übung hinaus, dich körperlich zu entspannen. Dabei kann es helfen, Yoga Übungen zu machen, die wiederum mit Atem- und Aufmerksamkeitstechniken verbunden werden. Yoga ist allgemein für einen erfolgreichen Menschen von hohem Nutzen. Informiere dich und widme dich sowohl den Übungen als auch der Philosophie. Sie stehen beide für ein langes und harmonisches Leben, eben weil sie dazu führen, dass du im Rahmen deiner Umstände Kontrolle über deine Außenwelt besitzt und ausübst.