7.3 - Steuern (Körperkontrolle)
Ohne Körperkontrolle passiert gar nichts. Körperkontrolle bedeutet nicht, jede einzelne Pore oder Zelle bewusst ansteuern zu können. Sie bedeutet einfach nur, für ca. 30 Minuten absolut still sitzen zu können. „In der Ruhe liegt die Kraft“ – die Kraft übrigens, die du für deinen Erfolg brauchst.
Der Grund für das Stillsitzen ist ebenso zweifach. Einerseits ist das Meistern dieser Übung auf eine Willensanstrengung von dir zurück zu führen. Dasselbe gilt auch für jeglichen Erfolg. Menschen, die erfolgreich sind, haben einen starken Willen. Den brauchen sie auch, denn nicht immer sind die Reaktionen im Außen wohlwollend und unterstützend. Wenn du dich gleich davon abbringen lässt, kommst du nie zu etwas.
Das Stillsitzen verlangt von dir einen starken Willen. Eben auch um nicht jedem kleinen Ziepen oder Jucken nachzugehen, sondern fest wie ein Fels in der Brandung zu stehen. Nichts bewegt dich!
Andererseits ist das Meistern dieser Übung die Voraussetzung für die nächste Stufe. Ohne Körperkontrolle gibt es nämlich keine Gedankenkontrolle. Ok, lass mich das relativieren: Es gibt keine ausreichende Gedankenkontrolle. Nur in der durch diese Übung hervorgerufenen Stille ist es überhaupt möglich, die eigenen Gedanken zu beobachten und durch diese Beobachtung gleichzeitig abzubremsen. Gleich dazu noch etwas mehr.
Suche dir also einen schönen Platz, möglichst einen, an dem du diese Übung immer durchführst. Der Sinn dahinter ist der, dass du dir dadurch eine Routine schaffst. Und alles, was du – Achtung! – routiniert machst, geht dir – erneut Achtung! – einfach von der Hand. Vor allem zeigst du dir an, dass jetzt Zeit für dich ist; Zeit für die Übung. Das ist für den Lernprozess von überaus großer Bedeutung.
Sobald du bequem, aber nicht zu lässig sitzt und dich in dieser Haltung schrittweise länger aufhalten kannst, bis ca. 30 Minuten erreicht sind, bist du bereit für die nächste Stufe: Gedankenkontrolle. Und nein, es spielt keine Rolle, was innerhalb dieser Zeit geschieht. Du sollst weder das eine, noch das andere tun, sondern einfach nur stillsitzen. Wirklich.
Wenn es zwickt und zwackt und du dich außerstande siehst, die Übung wie gefordert durchzuführen, brich sie ab und gehe dem Zwicken und Zwacken auf den Grund. Dann nämlich will dir dein Körper mitteilen, dass es an Harmonie und Ausgeglichenheit mangelt: Er sagt dir deutlich: Tue was! Also, tue was, damit das Zwicken und Zwacken aufhört. Hier kannst du gleich der Ursache auf den Grund gehen, sie beseitigen und somit Harmonie wiederherstellen. Dann gehe die Übung erneut an, bist du sie gemeistert hast. Wann das der Fall ist? Ganz einfach: Wenn du nicht mehr nachfragen brauchst, sondern weißt, dass es jetzt soweit ist. Auch das ist Erfolg!