Prokrastination

Wie das Master Key System dabei hilft, aus der Tatenlosigkeit raus und in massive Handlung reinzukommen.

Einleitung

In diesem Artikel dreht es sich um Prokrastination. Dabei ist eine Unterscheidung besonders wichtig: Nicht jedes Aufschieben ist Faulheit, und nicht jede Verzögerung ist ein Mangel an Disziplin. Manchmal fehlen Informationen, manchmal Kraft, manchmal eine klare Entscheidung. Es gibt Aufgaben, die tatsächlich reifen müssen, bevor eine sinnvolle Handlung möglich ist. Prokrastination beginnt dort, wo ein Mensch weiß, dass eine bestimmte Handlung notwendig oder richtig wäre, sie dennoch wiederholt vermeidet und dabei zusieht, wie die innere Spannung wächst.

Das Master Key System ist für dieses Thema besonders geeignet, weil es den Menschen nicht nur nach seinen Absichten beurteilt, sondern nach der Verbindung zwischen Gedanke, Aufmerksamkeit, Gewohnheit und Verkörperung. Ein Gedanke, der nicht in Handlung übergeht, bleibt unvollständig. Eine Absicht, die ständig wiederholt, aber nie umgesetzt wird, prägt das Unterbewusstsein nicht als Kraft, sondern als Erfahrung der eigenen Wirkungslosigkeit.

Wer sich jeden Abend verspricht, am nächsten Morgen zu beginnen, und dieses Versprechen jeden Morgen bricht, trainiert nicht Zielstrebigkeit. Er trainiert Zweifel am eigenen Wort.

Prokrastination ist deshalb weit mehr als schlechtes Zeitmanagement. Sie betrifft das Verhältnis eines Menschen zu seiner eigenen Autorität. Der bewusste Verstand erkennt, was geschehen soll. Der unterbewusste Verstand folgt jedoch den stärker eingeprägten Mustern aus Vermeidung, kurzfristiger Erleichterung und alten Erwartungen. So entsteht eine innere Spaltung: Der Mensch weiß, was er will, erlebt sich aber nicht als Ursache seiner Handlung.

Fast jeder Mensch schiebt gelegentlich etwas auf. Eine unangenehme Nachricht bleibt einige Stunden liegen. Der Keller wird erst am Wochenende aufgeräumt. Eine schwierige Entscheidung braucht eine Nacht Abstand. Daraus muss kein psychologisches Drama gemacht werden.

Problematisch wird das Aufschieben, wenn es zum wiederkehrenden Lebensprinzip wird.

Der Mensch weiß, dass eine Rechnung bezahlt, ein Gespräch geführt, eine Bewerbung abgeschickt, eine Untersuchung vereinbart oder ein Projekt begonnen werden sollte. Die Aufgabe bleibt im Hintergrund des Bewusstseins aktiv. Sie verschwindet nicht, nur weil sie nicht ausgeführt wird. Stattdessen bindet sie Aufmerksamkeit.

Man denkt beim Frühstück daran, während der Arbeit, beim Fernsehen und kurz vor dem Einschlafen. Die Aufgabe wird nicht erledigt, aber sie erhält täglich geistige Energie. Der Mensch trägt sie mit sich herum wie einen Gegenstand, den er weder benutzt noch ablegt.

Dadurch entsteht eine merkwürdige Form der Erschöpfung. Äußerlich wurde wenig getan, innerlich fand jedoch ständig Auseinandersetzung statt. Man hat über die Aufgabe nachgedacht, sich Vorwürfe gemacht, Ausreden geprüft, neue Termine festgelegt und die mögliche Erleichterung nach ihrer Erledigung ausgemalt.

Das kostet Kraft.

Prokrastination ist deshalb nicht Ruhe. Sie ist Aktivität ohne Abschluss.

Faulheit erklärt zu wenig

Menschen bezeichnen sich schnell als faul, wenn sie Aufgaben aufschieben. Dieses Wort klingt einfach und endgültig. Es erspart eine genauere Untersuchung.

Doch ein angeblich fauler Mensch kann stundenlang arbeiten, sobald eine Aufgabe interessant, dringend oder emotional ungefährlich ist. Er kann für andere organisieren, Probleme lösen und große Verantwortung übernehmen. Nur bei bestimmten Aufgaben scheint jede Energie zu verschwinden.

Das deutet darauf hin, dass nicht grundsätzlich Arbeitsunwilligkeit vorliegt.

Vielleicht ist die Aufgabe mit Angst, Scham, Überforderung, Trotz oder Unsicherheit verbunden. Vielleicht ist sie zu unklar, zu groß oder mit einem möglichen Urteil über die eigene Fähigkeit verknüpft. Vielleicht möchte der Mensch sie in Wahrheit gar nicht tun, wagt aber die notwendige Entscheidung nicht.

Der Begriff Faulheit verdeckt diese Unterschiede.

Das Master Key System arbeitet mit Ursache und Wirkung. Wer eine unerwünschte Wirkung verändern möchte, muss ihre Ursache erkennen. Eine pauschale Selbstbeschimpfung ist keine Ursachenanalyse.

„Ich bin faul“ beschreibt keine Handlung und eröffnet keinen Weg.

Hilfreicher sind Fragen wie:

Welche Empfindung entsteht, wenn ich an diese Aufgabe denke?

Was befürchte ich?

Was ist unklar?

Welche Entscheidung vermeide ich?

Welche kurzfristige Belohnung erhalte ich durch das Aufschieben?

Diese Fragen führen näher an die wirkliche Ursache.

Der bewusste und der unterbewusste Verstand

Im Master Key System hat der bewusste Verstand die Aufgabe, zu prüfen, auszuwählen und Richtung zu geben. Er kann Ziele bestimmen, Prioritäten erkennen und Entscheidungen treffen.

Der unterbewusste Verstand setzt dagegen eingeprägte Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten weitgehend automatisch um. Er ist nicht einfach ein untergeordnetes Werkzeug, das auf jeden ausgesprochenen Wunsch sofort gehorcht. Er reagiert auf das, was durch Wiederholung, emotionale Intensität und gelebte Erfahrung tatsächlich eingeprägt wurde.

Ein Mensch kann bewusst sagen:

„Ich möchte regelmäßig Sport treiben.“

Wenn sein unterbewusstes Muster jedoch lautet, körperliche Anstrengung möglichst schnell zu vermeiden, wird der bloße Vorsatz kaum genügen.

Er kann sich vornehmen:

„Morgen arbeite ich konzentriert an meinem Projekt.“

Hat er über Monate gelernt, bei Unsicherheit sofort das Telefon zu öffnen, besitzt diese Reaktion größere praktische Kraft als der neue Satz.

Der bewusste Verstand formuliert dann eine Absicht, während der unterbewusste Verstand eine ältere Gewohnheit ausführt.

Prokrastination ist deshalb häufig ein Konflikt zwischen bewusster Richtung und unterbewusster Prägung.

Der Fehler liegt nicht darin, dass der bewusste Wunsch unehrlich wäre. Er ist nur noch nicht stark genug in Form, Gefühl und Handlung verankert.